東洋医学では身体を構成する基本的な要素として
「気」「血」「水」（き・けつ・すい）
の3つの要素があり、それぞれのバランスが保たれていることが健康な状態と考えられています。
何かが足りなくなったり、過剰になったりすることが病を引き起こす要因となります
「血虚」とは
東洋医学でいう「血」（けつ）は西洋医学的な「血液」にほぼ近い赤い液体ですが、それに含まれる栄養やホルモンも含めたもので、身体に栄養や潤いを与える働きや精神活動を支える働きもあり、血液よりも広義なものになります。
『血虚』は血が足りなくなったり、巡りが悪くなっている状態です。
血の量が十分にあっても、うまく巡れていなければ血虚になるので必ずしも「貧血」とイコールではありません。
「血虚」の症状
- 肌の乾燥、かゆみ
- 顔色が白い
- 髪のパサつき、白髪、抜け毛
- 寝つきが悪い、眠りが浅い、よく夢を見る
- めまい、ふらつき
- かすみ目、疲れ目、ドライアイ
- 爪が割れやすい
- 手足のしびれ、こむら返り
- 動悸
- 不安を感じやすい
※すべて当てはまるとは限りません。当てはまる項目が多ければ血虚の可能性があります。
「血虚」の原因
- 生理、妊娠、出産、授乳
- 消化吸収機能の低下による血の生成不足
- 睡眠不足
- 過労
無理なダイエットなど栄養不足 - 目の使い過ぎ
- ストレス、イライラ
「血虚」への養生
- 夜更かしせず十分な睡眠を摂る（23時には眠りにつく）
- 胃腸に負担をかけない食生活
- 身体を冷やさない
- 目の負担を減らす（スマホ、PC、ゲーム）
- 過度に汗をかくようなことを避ける（サウナやホットヨガなどは汗と共に血も気も消耗します）
- 人に気を使わない一人の時間を作る
- 漢方薬や血を補う食材を摂る
- 鍼灸治療を受ける
「血」を補うツボ
「三陰交」（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上の骨の内側の際
血の流れを整える血の病に欠かせないツボ
婦人科疾患にもマストな女性の味方のツボ
「血海」（けっかい）
膝の内側。お皿の端から指３本分上
血の働きを整えるツボ
血を本来の流れに戻す働きがあるツボ
女性は「血」の影響を受けやすく、特に日本人女性は血虚の人が多いと言われています。
健康のためにはもちろん、美容にも影響する血の巡りを鍼灸治療で整えませんか？
血虚が原因で起きている症状はすぐに改善するものもありますが、そもそもの体質改善となるとすぐにという訳にいきません。
気になる症状があれば早めに始めてコンスタントに続けることが大切です。
お気軽にご相談ください♪